Dr. Nick Jikomes von Leafly erklärt das körpereigene Signalsystem für Unkrautmoleküle und was passiert, wenn Ihr Blut in Wallung kommt.

Das Endocannabinoidsystem ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Homöostase (Gleichgewicht). Infolgedessen beeinflussen Cannabinoide alles Emotion und Schmerzwahrnehmung zu Stoffwechsel, vorgeburtliche Entwicklungund der Darmmikrobiom. Das pflanzliche Cannabinoid THC übt seine psychoaktive Wirkung über Cannabinoidrezeptoren im Gehirn aus. Diese Rezeptoren (CB1-Rezeptoren) sind in Organen und Geweben außerhalb des Gehirns weit verbreitet, einschließlich der Lunge und des Herz-Kreislauf-Systems. Daher gehen wir davon aus, dass Cannabinoide in irgendeiner Weise mit körperlicher Aktivität in Zusammenhang stehen und daher möglicherweise einen Einfluss auf die Trainingsleistung haben.

Was ist über Cannabinoide und körperliche Aktivität bekannt? Lassen Sie uns in drei Artikeln die folgenden Fragen untersuchen:

• Teil I: Wie und warum das Endocannabinoid-System auf körperliche Aktivität reagiert
• Teil II: Wie THC die Trainingsleistung und Erholung beeinflusst
• Teil III: Wie Körperfett und Bewegung den THC-Spiegel im Körper beeinflussen.

Wie sich körperliche Aktivität auf das Endocannabinoidsystem auswirkt

Die beiden wichtigsten endogenen Cannabinoide sind Anandamid und 2-AG. Eine Reihe klinischer (Menschen) und präklinischer (Tier-)Studien, die seit den 2010er Jahren durchgeführt wurden, untersuchten, wie sich akutes (kurzfristiges) Training auf den Endocannabinoidspiegel im Körper auswirkt. A 2022 Meta-Analyse Wir haben uns diese angesehen, um Trends in den Ergebnissen zu erkennen. 

Es gab große Unterschiede bei den Ergebnissen und dem Design der Studien, aber im Allgemeinen wurde festgestellt, dass der Anandamidspiegel nach körperlicher Betätigung akut ansteigt. Diese Tendenz wurde bei verschiedenen Trainingsformen (z. B. Laufen, Radfahren, Krafttraining) sowohl bei Tieren als auch bei Menschen sowie bei menschlichen Patienten mit und ohne Vorerkrankungen (z. B. PTBS, Depression) beobachtet. Die Auswirkungen von akutem Training auf 2-AG waren in allen Studien viel weniger konsistent, und es lagen nicht genügend Daten vor, um die Auswirkungen von chronischem (langfristigem) Training auf den Endocannabinoidspiegel zu bewerten. 

In Tierversuchen, in denen biologische Mechanismen im Detail untersucht werden können, haben sowohl freiwillige Bewegung als auch der Verzehr schmackhafter Nahrungsmittel ähnliche Auswirkungen auf das Endocannabinoidsystem. CB1-Rezeptoren im Gehirn sind für die Belohnungsverarbeitung im Allgemeinen wichtig, und bestimmte CB1-Rezeptor-haltige Neuronen sind entscheidend für die Belohnungswirkung aller Dinge Drogen (einschließlich THC) zum Motivation, sich sportlich zu betätigen. Im Fall von Mäusen bedeutet Bewegung Radlaufen – sie lieben es. Sie lieben auch Zuckerwasser.

Wenn Mäuse die Gelegenheit dazu bekommen, verbringen sie viel Zeit damit, auf Rädern zu laufen und Saccharose zu schlürfen – es ist für sie lohnend. Es wurde gezeigt dass die Ausübung beider Verhaltensweisen die Empfindlichkeit der CB1-Rezeptoren an bestimmten Neuronen im Gehirn erhöht. Nach dem Radfahren oder dem Konsum von Zucker reagieren diese Rezeptoren empfindlicher auf Cannabinoide – sowohl auf exogene Cannabinoide (Arzneimittel) als auch auf endogene Cannabinoide, die natürlicherweise im Gehirn vorkommen. Das bedeutet, dass sowohl die körperliche Aktivität als auch die Ernährungsgewohnheiten eines Tieres seine Empfindlichkeit gegenüber Cannabinoiden verändern können.

Ähnlich wie es allgemein bei Menschen und anderen Tieren beobachtet wird, kommt es bei Mäusen nach dem Laufradtraining zu einem akuten Anstieg des Endocannabinoidspiegels im Blut. Menschliche Langstreckenläufer beschreiben manchmal ein „Runner’s High“, ein Gefühl von Euphorie, geringerer Angst und Analgesie (Schmerzlinderung) beim Laufen. Ähnliches lässt sich auch bei Mäusen beobachten. Verhaltensanalyse weist darauf hin, dass sie durch das Laufen auf Rädern Angst- und Schmerzlinderung verspüren. Dieser „Runner’s High“-Effekt hängt von CB1-Rezeptoren in bestimmten Neuronen im Gehirn ab und veranschaulicht weiter die Beteiligung des Endocannabinoidsystems an koordinierten Veränderungen im Gehirn und im Körper als Reaktion auf körperliche Aktivität.

Um mehr Details über den Zusammenhang zwischen Bewegung und dem Endocannabinoid-System zu erfahren, hören Sie sich mein Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Dr. Matthew Hill an:

Warum sollte der Lebensstil eines Tieres – das Verhaltensmuster, das es an den Tag legt – zu Veränderungen seines Endocannabinoidsystems führen, die alles beeinflussen, von der Neigung zu bestimmten Verhaltensweisen (Bewegung) bis hin zu Stoffwechselveränderungen (Hunger, Fettansammlung) und erfahrungsbedingten Veränderungen (Angstniveau). , Schmerzwahrnehmung usw.)? Wie könnten wir darüber nachdenken warum Tiere sind so verkabelt?

Warum sich das Endocannabinoid-System möglicherweise entwickelt hat, um Veränderungen im Gehirn und im Körper zu koordinieren

Bedenken Sie, was wir zuvor untersucht haben – wie sich erhöhte Endocannabinoidspiegel auswirken Hunger und Stoffwechsel einerseits und Angst, Furcht und Schmerzwahrnehmung das andere. Die metabolischen Effekte der Aktivierung von CB1-Rezeptoren zielen im Allgemeinen darauf ab, Tiere dazu zu motivieren, Nahrung zu finden (kurzfristiger Hunger) und die Energie für später zu speichern (Fettansammlung). Ein überaktives Endocannabinoidsystem wird mit Stoffwechselzuständen wie Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung gebracht. Dies könnte eine Folge dessen sein, was einige Wissenschaftler denken die allgemeine, entwickelte Funktion des CB1-Rezeptors kann sein: Verhalten zu motivieren und physiologische Veränderungen zugunsten der Energieakkumulation zu koordinieren (z. B. Nahrungsaufnahme, Fettspeicherung).

Für die meisten Wildtiere kann es anpassungsfähig sein, sich in Gegenwart reichlich vorhandener Nahrungsquellen zu ernähren, da die Nahrung in Zukunft oft knapp wird. Fest zur Vorbereitung auf eine Hungersnot.

Bei Angst, Schmerzwahrnehmung und Angstgedächtnis ist ein überaktives Endocannabinoidsystem mit geringerer Angst, verminderter Schmerzwahrnehmung und schwächerem Angstgedächtnis verbunden. Auch wenn ein geringeres Maß an Angst, Schmerz und Furcht wie eine gute Sache klingt, kann es für Wildtiere tödlich sein. Stellen Sie sich eine Maus vor, die nicht ängstlich wird, wenn sie eine Katze in der Nähe riecht, oder erinnern Sie sich daran, wo sie zuletzt von einer Katze angegriffen wurde. Das Leben mag von Moment zu Moment weniger stressig sein, aber es wird wahrscheinlich nicht lange leben. 

Warum sollten übermäßig hohe Endocannabinoidspiegel, die zu einem überaktiven Endocannabinoidsystem führen, dazu neigen, dieses Muster biologischer Wirkungen voranzutreiben – Stoffwechselveränderungen, die die Energieakkumulation fördern, zusammen mit verschiedenen erfahrungsbedingten Veränderungen (geringere Angstzustände usw.)? Es kann seltsam erscheinen, bis man es im Hinblick auf die ökologischen Kontexte betrachtet, in denen Tiere überleben müssen.

Stellen Sie sich noch einmal vor, Sie wären eine wilde Maus. Du bist wohlgenährt und rundlich und hast einen Vorrat an Futter in deinem Bau. Die Zeiten sind gut. Was ist Ihre beste Überlebensmöglichkeit? Zu Hause bleiben, sich putzen und ein Nickerchen machen? Oder sich aus der Sicherheit des Nestes herauswagen und dabei den Tod durch Raubtiere riskieren? Die Antwort ist klar: Ausruhen und verdauen. 

Stellen Sie sich nun eine Zeit der Hungersnot vor. Sie haben keine Nahrung mehr und Ihre Fettreserven sind aufgebraucht. Der einzige Weg zum Überleben besteht darin, sich auf die Suche nach mehr Essbarem zu machen. Werden Sie dazu motiviert sein, wenn Sie extrem ängstlich sind und Angst vor Raubtieren haben? Natürlich nicht. Ein riskantes Futtersuche-Abenteuer ist eine viel bessere Überlebensmöglichkeit, als bequem von zu Hause aus zu verhungern. Tiere sind verkabelt in Zeiten der Energieknappheit experimentierfreudiger, weniger ängstlich und risikobereiter zu sein. 

Warum sollten die Spiegel eines endogenen Cannabinoids wie Anandamid nach dem Training im Allgemeinen höher sein? Vielleicht spürt der Körper, dass seine Energiespeicher erschöpft sind – Sie verbrennen Kalorien und benötigen möglicherweise bald mehr. Für den größten Teil der menschlichen Vorgeschichte hätte dies, ähnlich wie bei einer wilden Maus, bedeutet, dass man motiviert war, sich außerhalb der Sicherheit seines Zuhauses zu bewegen. Dies ist nur möglich, wenn Sie nicht von Angst und Unruhe erfasst werden. 

Während des größten Teils der menschlichen Evolution mussten wir grundsätzlich Sport treiben, um zu essen – und uns körperlich betätigen (Jagd, Nahrungssuche), um Kalorien zu sammeln. Es macht Sinn, dass Menschen und andere Tiere biologische Mechanismen entwickelt haben, die ihren Körper auf die Energienutzung und -speicherung vorbereiten, nachdem sie die für die Nahrungsbeschaffung erforderlichen körperlichen Aktivitäten ausgeführt haben. Nach einer körperlich anstrengenden Jagd wünschen Sie sich natürlich eine gute Mahlzeit. 

Diese Perspektive beginnt auch, die modernen Gesundheitsprobleme zu verstehen, die bei Menschen, die nie der Gefahr des Hungers ausgesetzt sind, weit verbreitet sind.

Antike Biologie, moderne Gesundheitsprobleme

Das Nachdenken über die Biologie in einem ökologisch-evolutionären Kontext kann dabei helfen, moderne, „zivilisatorische“ Probleme zu verstehen. Beispielsweise leiden die heutigen Menschen zunehmend unter Stoffwechselstörungen (z. B. Fettleibigkeit, Diabetes) und erleben eine Zunahme psychischer Gesundheitsprobleme wie Angstzustände. Könnten diese Dinge zusammenhängen?

Heutzutage steht ein nahezu unbegrenzter Vorrat an Kalorien zur Verfügung. Diese Kalorien versorgen den Körper mit der ausgeprägten Tendenz, Fettreserven anzusammeln, und bereiten uns auf die nächste Hungersnot vor – eine Hungersnot, die nicht mehr eintritt. Wir befinden uns im ständigen Ruhe- und Verdauungsmodus. Auf einer evolutionären Zeitskala haben wir gestern die Zivilisation geschaffen. Aber unser Verhalten wird von biologischen Systemen beeinflusst, die über Millionen von Jahren hinweg entstanden sind. Unsere Biologie hatte keine Zeit, sich vollständig an die von uns erfundene hyperneue, sich schnell verändernde Umgebung anzupassen. 

Da lebensbedrohlicher Nahrungsmangel uns nie dazu motiviert, uns wieder in eine gefährliche Wildnis zu begeben, sind wir bereit, uns neue Ängste und Befürchtungen auszudenken. Viele unserer psychischen Gesundheitsprobleme sind möglicherweise zumindest teilweise auf die Bequemlichkeit des modernen Lebens zurückzuführen. Es gibt mehr Raum für neue Ängste, wenn Sie nicht mit der Gefahr einer drohenden Hungersnot konfrontiert sind.

Unsere moderne Umwelt hat uns auch die Möglichkeit gegeben, unser Endocannabinoidsystem durch den absichtlichen Einsatz exogener Cannabinoide wie THC auf neue Weise zu verändern. Wenn das Endocannabinoidsystem dabei hilft, unsere Biologie als Reaktion auf körperliche Aktivität zu regulieren, können dann pflanzliche Cannabinoide wie THC Dinge wie die Trainingsleistung beeinflussen? Das wird das Thema des nächsten Artikels dieser Serie sein.

Lesen Sie die beiden anderen Artikel dieser Inhaltsreihe:

• Teil II: Wie THC die Lunge, das Herz-Kreislauf-System und die Trainingsleistung beeinflusst
• Teil III: Wie Bewegung und Körperfett den THC-Spiegel im Blut beeinflussen

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• Quelle: https://www.leafly.com/news/science-tech/weed-exercise-chemistry-overview-2024