Bolas de tropiezo or los sueños lúcidos presenta un esfuerzo intrigante y peculiar. Algunos proponen que uno puede inhibir activamente cualquier realidad elegida dentro de un estado lúcido, esencialmente materializando sus sueños. Sin embargo, para alcanzar tales estados, las personas deben cultivar diligentemente sus habilidades durante las horas de vigilia. Una faceta integral de este cultivo implica perfeccionar la capacidad de discernir los matices de la realidad, distinguiéndola así del reino de los sueños.
Con más y más personas probando cannabis, psicodélicos y otras medicinas como MDMA y ketamina, puede ser bueno repasar algunas "verificaciones de la realidad" que puede usar en caso de que llegue a un punto en el que no esté seguro de lo que es real y lo que está en tu mente en este momento.
La evaluación de la realidad, también llamada prueba de la realidad, es una vía fundamental para lograr la lucidez. Esto implica entrenarse a uno mismo durante los momentos de vigilia para cuestionar y evaluar periódicamente el tejido de la propia realidad. ¿Cumple con las expectativas? ¿Todo aparece como se esperaba?
Sin embargo, integrar la evaluación de la realidad en las experiencias de vigilia y de sueño requiere un enfoque más complejo que las meras consultas fugaces. El quid de una verificación de la realidad reside en el escrutinio genuino y deliberado del estado de uno, ya sea en el sueño o en la vigilia.
Gran parte de este proceso depende de la naturaleza de la consulta y de cómo se contemplan las respuestas. Sin embargo, la mejora de la adquisición de la transparencia se puede facilitar mediante el empleo de "señales de sueño" o indicadores. Estos son puntos de enfoque deliberados o puntos de control, como intentar pasar los dedos por la palma de la mano u observar el rostro de un reloj.
¿QUÉ CONSTITUYE UNA VERIFICACIÓN DE REALIDAD EFECTIVA?
Para que una verificación de la realidad arroje resultados, debe involucrar algo factible solo dentro del reino de los sueños pero inverosímil en el mundo de la vigilia. Además, el cheque elegido debe poseer un elemento de peculiaridad que desencadene la realización de estar en un estado de sueño sobre su ocurrencia.
Ejemplos ilustrativos de controles de la realidad abarcan:
¿Puedes pasar los dedos por la palma de la mano sin esfuerzo?
¿Puede tomar vuelo sin restricciones?
¿Tu forma física se adhiere a lo convencional? ¿Posees siquiera una forma tangible?
¿Exhibe el mundo circundante detalles intrincados?
¿Puede respirar sin obstrucciones con la nariz tapada y la boca sellada?
¿Puedes descifrar con precisión la hora en un reloj?
¿Qué sucede cuando te miras en un espejo?
También es plausible adaptar una verificación de la realidad para alinearla con su disposición, lo que podría reforzar su eficacia. Cualquiera que sea el camino que elija, asegúrese de que manifieste un resultado distinto en la vigilia.
Como se destacó anteriormente, la dedicación a la ejecución de la verificación de la realidad es primordial. Una contemplación superficial de si estás surcando los cielos no será suficiente. En cambio, haga una pausa deliberada y sumérjase en la experiencia sensorial: sienta la solidez de sus pies plantados en el suelo y contemple las sensaciones táctiles. Tal compromiso consciente aumenta enormemente la probabilidad de discernir desviaciones en la sensación durante los estados de sueño.
¿CUÁNDO ES EL MOMENTO ÓPTIMO PARA REALIZAR UN CHEQUEO DE REALIDAD?
Incorporar controles de realidad en su rutina varias veces al día es muy beneficioso. La práctica regular reduce la probabilidad de realizar cosas dentro de los sueños. No pensará conscientemente para sí mismo: "Ah, ahora es el momento de realizar una verificación de la realidad". En cambio, la práctica repetida mientras está despierto conduce a la incorporación de estos controles automáticamente durante los sueños.
Considera cuestionar ocasionalmente tu estado de ánimo durante el día para acelerar este proceso. Una estrategia adecuada consiste en realizar una comprobación cada vez que cruza un umbral, ya sea a la entrada o a la salida de una puerta, independientemente de su estado. Hacer de esto un hábito en situaciones cotidianas hace que el deseo de hacerlo en los sueños sea una segunda naturaleza.
CÓMO REALIZAR UN CHEQUEO DE REALIDAD PARA SUEÑOS LÚCIDOS O TRIPping CON PSILOCIBINA
Habiendo captado los principios fundamentales de la verificación de la realidad, profundicemos en algunos ejemplos ilustrativos con mayor complejidad. Aunque estos casos se pueden asimilar sin esfuerzo, los principios subyacentes siguen siendo consistentes en todas las comprobaciones de la realidad. Por lo tanto, selecciona aquellos que más resuenen contigo.
TRATA DE PENETRAR TU PALMA CON EL DEDO
Esta opción de verificación de la realidad tiene mérito debido a su capacidad de prueba en la vida de vigilia.
Inicie una auto-pregunta con respecto a su estado de sueño, luego trate de guiar uno o dos dedos a través de su palma. Durante la vigilia, esfuércese sinceramente por ejecutar esta acción mientras cultiva una mentalidad que contempla la plausibilidad del éxito. Sumérgete en la sensación de resistencia cuando tus dedos encuentren un impedimento.
Al perfeccionar este enfoque, refina su capacidad para concentrarse durante los controles de la realidad dentro de sus paisajes oníricos.
MÍRATE EN UN ESPEJO
Una opción alternativa consiste en escudriñar su imagen en un espejo. Naturalmente, este enfoque depende de la disponibilidad de un espejo, tanto en la realidad como en el reino de los sueños.
Una vez más, la clave está en la concentración genuina. Una mirada superficial simplemente deja a su yo del sueño incapaz de discernir su distinción de la realidad. Haz una pausa y observa atentamente tus rasgos. ¿Reflejan la norma? ¿Tus ojos manifiestan el tono esperado? ¿Tu reflejo se parece exactamente a tus expectativas?
En el dominio de los sueños, pueden manifestarse disparidades sutiles o incluso irreconocibilidad. El quid, sin embargo, radica en su ferviente compromiso de observar y discernir, en última instancia, descubriendo la verdad.
LEER UN RELOJ
En el mundo real, las esferas de los relojes suelen ser sencillas y lógicas. Sin embargo, en el reino de los sueños, esta claridad a menudo se desvanece. Tras un examen más detenido, es posible que descubra que los relojes de ensueño tienen cinco manecillas o muestran números que difieren de los convencionales (como 31:72).
Una vez más, haga una pausa y descifre genuinamente las características del reloj cada vez que practique esta prueba mientras está despierto. Tome nota de todos los números y las posiciones de las manos. Invierta un momento para absorber la información y captar su coherencia.
TIRAR UNA MONEDA
Emplear un lanzamiento de moneda puede resultar notablemente efectivo como un control de la realidad. En realidad, la moneda asciende y desciende rápidamente, dando uno de dos resultados.
Dentro de los sueños, la moneda puede permanecer suspendida indefinidamente, elevarse inesperadamente alto o descender con cualquier resultado, incluso materializándose como un objeto completamente distinto.
Lanzar una moneda al aire es una prueba robusta debido a su demanda de un mayor enfoque en la vida de vigilia. Ejecutar voltear y atrapar requiere concentración, lo que fomenta automáticamente una mayor atención.
CONTENGA LA RESPIRACIÓN
Como se mencionó anteriormente, un enfoque alternativo consiste en intentar contener la respiración. Este esfuerzo rápidamente se vuelve incómodo durante la vigilia. Sin embargo, en sueños, podrías mantener la retención de la respiración indefinidamente.
La respiración es un aspecto elemental de nuestra existencia, lo que hace que las alteraciones en nuestros patrones de respiración sean un indicador conspicuo de que nos alejamos de la realidad de la vigilia, siempre que cultivemos la habilidad de reconocer tales desviaciones.
Resumen Final
En la búsqueda de sueños lúcidos, dominar el arte de los controles de la realidad es una puerta de entrada fundamental para navegar conscientemente en el reino de los sueños. Las personas pueden cerrar la brecha entre la realidad de vigilia y los estados de sueño a través de un compromiso deliberado y enfocado con controles cuidadosamente elegidos. Al infundir cada verificación de hechos con una contemplación genuina, adoptar signos de sueños personalizados e integrar la práctica regular en las rutinas diarias, uno puede desbloquear el potencial para reconocer y aprovechar la naturaleza maleable de los sueños. Con estas herramientas, los sueños lúcidos se convierten en un esfuerzo alcanzable e intrigante, que invita a las personas a explorar y dar forma a sus paisajes oníricos con conciencia plena e intención creativa.
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