Una nueva investigación revela que los atletas respaldan el consumo de cannabis para ayudar en la recuperación

los atletas, el descanso y la recuperación adecuados son igualmente importantes para la salud general salud y rendimiento como entrenamiento.

Los atletas pueden beneficiarse de la recuperación tanto pasiva como activa. Aparte de esto, dormir lo suficiente es fundamental porque la falta de sueño puede afectar significativamente su rendimiento durante varios días. Estas prácticas funcionan en conjunto para ayudar a los atletas a rendir al máximo y, al mismo tiempo, garantizar que se mantengan saludables de adentro hacia afuera. Eso es porque recuperación es necesario para el bienestar de los atletas y de casi cualquier persona que haga ejercicio con regularidad.

Hay varias herramientas que pueden ayudar a los atletas recuperarse más eficientemente. En los últimos años, ha habido un interés creciente entre los atletas y los círculos deportivos en el uso de productos de marihuana para la recuperación. También ha sido respaldado por estudios.

A estudio reciente El estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Kent implicó encuestar a más de 100 participantes que consumían cannabis mientras realizaban regularmente entrenamiento de resistencia y/o aeróbico. Los datos, que se publicaron en la revista médica Journal of Cannabis Research, revelaron que el cannabidiol (CBD) y el tetrahidrocannabinol (THC) eran útiles para los atletas en recuperación.

"Veintidós participantes (20%) informaron haber usado CBD para recuperarse del ejercicio aeróbico y 25 participantes (23%) informaron haber usado CBD para recuperarse del ejercicio de resistencia", escribieron. Alrededor del 60% de ellos también consumió THC con el mismo fin. Cuando se encuestó a los participantes sobre si sentían que el cannabis era útil para la recuperación, la mayoría respondió que sí (93%).

Por otro lado, la mayoría de los encuestados que consumieron THC dijeron que se utilizaba por las “sensaciones agradables” que evocaba, así como para divertirse y relajarse. Dijeron que experimentaron efectos secundarios por el uso de THC, lo que para ellos significaba drogarse demasiado, reír incontrolablemente, somnolencia y aceleración del corazón.

“El presente estudio demostró que, además de los métodos de recuperación más tradicionales, el consumo de cannabis es una ayuda ergogénica para la recuperación de personas que hacen ejercicio con regularidad... Se necesitan más datos para comprender el papel del cannabis en la recuperación del ejercicio, así como los beneficios ergogénicos percibidos del cannabis por parte de las personas. quienes hacen ejercicio regularmente y consumen cannabis habitualmente”, concluyeron los autores.

Mientras tanto, otro estudio cuyos resultados se publicaron en julio de 2023 en Cannabis and Cannabinoid Research encontraron que los corredores que consumían marihuana experimentaron una gran mejora en su rendimiento e incluso en su recuperación debido a la marihuana. Según los autores, el consumo de marihuana junto con el ejercicio ha atraído la atención en los últimos años, contradiciendo efectivamente el famoso estereotipo de que los consumidores de marihuana son perezosos y sedentarios. Debido a esto, querían comprender mejor el vínculo entre el ejercicio y el consumo de cannabis comparando las experiencias de los corredores que consumían cannabis legal y los corredores que no lo consumían.

Luego se analizaron cuarenta y nueve sujetos consumidores de marihuana cuyas edades oscilaban entre 21 y 49 años. Descubrieron que 3.88 millas fue la distancia promedio que corrieron ambos grupos. "Aunque los participantes corrieron un promedio de 31 segundos/milla más lento durante su carrera de cannabis, esta diferencia no fue estadísticamente significativa", escribieron. Sin embargo, los sujetos "reportaron niveles más bajos de dolor después de consumir cannabis", escribieron.

“Los resultados sugieren que el consumo agudo de cannabis puede estar asociado con una experiencia de ejercicio más positiva entre los consumidores habituales de cannabis. Se necesitan investigaciones que utilicen metodologías variadas, una variedad de modalidades de ejercicio y poblaciones diversas para establecer los daños y beneficios a largo plazo asociados con este comportamiento, así como la generalización de estos hallazgos a otras poblaciones y entornos”, concluyeron los autores.

¿De qué otra manera puede la marihuana tener un impacto positivo en tu entrenamiento?

Dependiendo de tu experiencia con el cannabis, es posible que descubras que el consumo de cannabis para el rendimiento deportivo es controvertido o tiene mucho sentido. Pero la ciencia está ahí, y más grupos deportivos de élite ya han prohibido las pruebas de cannabis, y se espera que más lo hagan en el futuro.

Además, los atletas no pueden negar los beneficios. Ni siquiera es necesario ser un atleta profesional para aprovechar los beneficios del cannabis en tu entrenamiento. Hay muchas maneras en que puede beneficiar su entrenamiento regular, como por ejemplo:

El alivio del dolor: Dolor Es una de las afecciones más establecidas que el cannabis puede tratar de forma eficaz y segura. Se ha descubierto que tanto el THC como el CBD tienen éxito en el tratamiento de la inflamación, incluida la causada por entrenamientos extenuantes y dolores musculares, que provocan dolor.

Estimula tu apetito: Los levantadores de pesas, boxeadores o cualquier persona que quiera desarrollar masa y músculo pueden beneficiarse del beneficios que inducen el apetito de marihuana. El contenido de THC en ciertas variedades y productos de cannabis es conocido por su infame efecto de inducir "los antojos", pero utilícelo adecuadamente comiendo los alimentos adecuados y necesarios para alcanzar su peso objetivo de manera saludable. El THC actúa sobre los receptores CB1 del cerebro, que también son responsables de regular el apetito. Puedes matar dos pájaros de un tiro: benefíciate de las propiedades analgésicas y relajantes del THC y al mismo tiempo estimulan tu apetito.

Sin embargo, una advertencia: si tienes asma u otros trastornos pulmonares, es mejor evitar fumar marihuana para hacer ejercicio y/o recuperarte. En su lugar, opta por ingerir marihuana en otras formas que no pasen por los pulmones. Hay muchas opciones para eso hoy en día, incluidos comestibles, aceites, bebidas, tinturas y tópicos. Invierta tiempo en experimentar con varios productos recomendados por los budtenders en dispensarios autorizados para mejorar el rendimiento deportivo. Algunos entusiastas del fitness prefieren solo CBD, mientras que otros prefieren una proporción baja de THC/alta de CBD o alta de THC. Los resultados variarán dependiendo de tu cuerpo y de tus propias necesidades deportivas.

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• Fuente: http://cannabis.net/blog/medical/athletes-say-cannabis-is-best-for-exercise-recovery-lactic-acid-build-up-and-muscle-repair-acco