Al buscar las mejores elípticas, puede ser difícil determinar exactamente cuánto debe gastar y si es la máquina de ejercicio más eficaz para satisfacer sus necesidades de fitness.
Aunque no demasiado, las elípticas, también conocidas como elípticas, se enfocan en los músculos de la parte superior del cuerpo y en la parte inferior del cuerpo al imitar un movimiento que se describe mejor como esquí de fondo.
Si esto suena como la máquina adecuada para usted y sus objetivos de acondicionamiento físico, entonces podemos ayudarlo a elegir el entrenador elíptica perfecto para llevar la configuración de su hogar al siguiente nivel.
Ya sea que esté buscando algo relativamente económico, como este XS Deportes Luna Pro, o buscas algo repleto de tecnología, como este Vida Fitness E1, lo tenemos cubierto aquí mismo.
También hemos respondido algunas de las preguntas más frecuentes sobre las elípticas para ayudarlo a tomar una decisión informada sobre si una elíptica es adecuada para usted.
Mejor entrenador cruzado
- JLL CT300
- XS Deportes Luna Pro
- Vida Fitness E1
- Gimnasio Schwinn 411
- Bicicleta elíptica para debajo del escritorio Sunny Health & Fitness
- Planeador de borde Gazelle GEDGECAT
Mejor elíptica todoterreno: JLL CT300
Marca: Gimnasio JLL | Material: Acero | Dimensiones: 120 x 61 x 167 cm | Resistencia: Magnético | Max. Peso: 100kg
JLL Fitness es un fabricante de fitness con sede en Birmingham que se centra en la creación de productos de calidad, como el CT300, pero por un gran valor.
En términos de lo que CT300 tiene para ofrecer, viene con un volante bidireccional de 5.5 kg que debería proporcionar un entrenamiento desafiante pero suave, y 8 niveles de resistencia magnética para aumentar la dificultad cuando sienta que es el momento adecuado para progresar.
También viene con una pantalla LCD con 8 lecturas que incluyen tiempo, velocidad, distancia y más, que son cruciales para rastrear qué tan duro está trabajando y ayudarlo a mejorar.
En conjunto, el CT300 es una gran opción para los gimnasios en casa, especialmente porque viene con ruedas integradas que probablemente harán que sea más fácil de transportar y guardar una vez que hayas terminado tu sesión de cardio.
La mejor elíptica con un presupuesto ajustado: XS Sports Luna Pro
Marca: Deportes XS | Material: Acero | Dimensiones: 122 x 60 x 154 cm | Resistencia: Sin especificar | Max. Peso: 110kg
La luna pro no es solo una de las elípticas de mayor presupuesto, sino que también funciona como una bicicleta estática, lo que la convierte, posiblemente, en una excelente relación calidad-precio.
Viene con un volante montado en la parte delantera diseñado para mejorar la estabilidad de la máquina y niveles de resistencia ajustables para sesiones de alta y baja intensidad para adaptarse tanto a principiantes como a atletas más avanzados.
La luna pro también tiene una pantalla LCD multifunción que registra su pulso, tiempo, velocidad, distancia y calorías quemadas, así como una función de escaneo adicional para recorrerlos todos y mantenerlo actualizado durante su entrenamiento.
Al ser una máquina 2 en 1, la luna pro definitivamente debe considerarse una elíptica superior, así como un caso de lucha por aparecer en nuestra lista también.
Mejor entrenador elíptica estándar de gimnasio: Life Fitness E1
Marca: aptitud de la vida | Material: Sin especificar | Dimensiones: 209 x 77 cm x 150 cm | Resistencia: Fricción | Max. Peso: 181kg
Si está buscando algo parecido a las elípticas que obtiene en un gimnasio comercial y tiene el presupuesto para ello, entonces el Vida Fitness E1 podría ser para ti.
Aunque Vida Fitness E1 es un producto premium, viene con algunas funciones inteligentes que lo hacen un poco más avanzado, como los sensores de frecuencia cardíaca por contacto, algo que normalmente se encuentra en , para ayudarlo a realizar un seguimiento de las zonas de ejercicio en las que está trabajando.
Además, esta elíptica ofrece 20 niveles de resistencia, lo que debería significar que hay mucho espacio para progresar, independientemente de su experiencia y nivel de condición física.
En general, si está buscando algo similar a lo que encontraría en el gimnasio, entonces el E1 es definitivamente uno a considerar.
Mejor bicicleta elíptica compacta: Schwinn Fitness 411
Marca: Gimnasio Schwinn | Material: Sin especificar | Dimensiones: 53.8 x 24 x 62.5″ | Resistencia: Sin especificar | Max. Peso: 300lbs
Anteriormente hemos destacado esto Gimnasio Schwinn 411 elíptica en nuestra lista, pero la volvemos a incluir porque creemos que debería ser una de las mejores opciones si tienes poco espacio.
A pesar de que presenta un diseño que ahorra espacio, aún obtiene una longitud de zancada de 18 "que debería ser más que adecuada incluso si es alto.
Además, viene con 16 niveles de resistencia ajustable para que pueda subir o bajar dependiendo de qué tan desafiante quiera que sea su entrenamiento, lo cual es excelente ya que permite una gran progresión.
También vale la pena señalar que obtienes lo que Schwinn llama un soporte de medios incorporado para sostener tu tableta, de modo que puedes ver tus programas de TV favoritos mientras haces ejercicio, por lo que, en nuestra opinión, vale la pena considerarlo.
La mejor elíptica para el trabajo: Sunny Health & Fitness Under Desk Elliptical
Marca: Sunny Health & Fitness | Material: Acero | Dimensiones: 20.5 x 16 x 10.5″ | Resistencia: Magnético | Max. Peso: Sin especificar
Anteriormente hemos presentado Sunny Health & Fitness en nuestra lista, por lo que probablemente no sea una sorpresa que los hayamos presentado nuevamente.
Aunque puede que esta no sea su bicicleta elíptica convencional, la Bicicleta elíptica para debajo del escritorio Sunny Health & Fitness probablemente será una excelente manera de incorporar el movimiento de la parte inferior del cuerpo en su jornada laboral.
Con solo 20.5″ de largo y 10.5″ de alto, esta máquina debe caber fácilmente debajo de su escritorio y viene con un mango integrado para que pueda levantarla y guardarla más fácilmente.
En cuanto a la dificultad, el Bicicleta elíptica Sunny Health & Fitness tiene 8 niveles de resistencia magnética para hacer las cosas progresivamente más difíciles si lo desea, y un volante de inercia de 3.52 libras que probablemente sea lo suficientemente pesado para ejercicios de baja intensidad mientras trabaja.
En última instancia, es posible que esto no incluya todas las características de una bicicleta elíptica estándar, pero cumple muchos requisitos en términos de la máquina perfecta para los entrenamientos de oficina.
Mejor elíptica para principiantes: Gazelle GEDGECAT Edge Glider
Marca: Gacela | Material: Sin especificar | Dimensiones: Sin especificar | Resistencia: manuales | máx. Peso: < /fuerte>250 libras
Si recién está comenzando su viaje de acondicionamiento físico o tal vez se está recuperando de una lesión, entonces una máquina de bajo impacto como esta Planeador de borde Gazelle GEDGECAT podría ser el camino a seguir.
Funciona con un sistema de suspensión de doble acción que se mueve con tu cuerpo en un rango completo de movimiento, permitiéndote aumentar o disminuir la intensidad a tu propio ritmo.
Además, viene con una pantalla que hará un seguimiento de tu velocidad, distancia, tiempo y calorías quemadas, ayudándote a seguir tu progresión a través de estadísticas informadas.
En general, sentimos la Planeador de borde Gazelle GEDGECAT podría ser una excelente opción para considerar si busca algo de bajo estrés e impacto para comenzar su viaje de entrenamiento.
Preguntas frecuentes sobre las elípticas
La gente a menudo tiene un montón de preguntas sobre las elípticas, pero estamos aquí para aclarar algunas dudas comunes para ayudarlo a realizar su compra.
¿Vale la pena una elíptica?
En última instancia, esto depende de su presupuesto y de lo que esté buscando en un equipo de cardio.
En términos generales, usar una elíptica es una buena forma de incorporar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, lo cual es ideal para quemar calorías y mejorar la movilidad.
Si está buscando una manera de desarrollar músculo, incluso el entrenamiento elíptico más intenso no se comparará con el entrenamiento con pesas con un , pero, para mejorar el ejercicio cardiovascular, el entrenador cruzado es uno de los mejores y, a veces, es incluso en comparación con el .
¿Se puede bajar de peso con una elíptica?
Según la escuela de medicina de havard, una persona de 155 libras quemará 334 calorías en 30 minutos en una elíptica, lo que sugiere que puede perder peso mientras usa una elíptica.
Sin embargo, es importante combinar tu entrenamiento con una dieta nutritiva adecuada.
La clave aquí es estar en un déficit de calorías, es decir, quemar más calorías de las que consume a lo largo del día.
Una forma práctica de realizar un seguimiento de esto es seleccionando una que debería darle una estimación general de cuántas calorías quema durante el día, que luego puede comparar con las calorías que consume.
¿Deberías usar una elíptica todos los días?
Aunque puede usar una máquina elíptica todos los días, normalmente se recomienda, como con cualquier forma de ejercicio, que tenga al menos un día de descanso a la semana para fines de recuperación.
Además, realizar el mismo ejercicio todos los días puede volverse repetitivo y es probable que sus músculos se adapten al movimiento elíptico, por lo que una opción inteligente sería incorporar otras formas de ejercicio como caminar, correr o nadar para ejercitar diferentes grupos musculares y evitar la repetición.
¿Es mejor una elíptica que una cinta de correr?
Lo hemos cubierto anteriormente y, en dicha guía, afirmamos que ambos pueden ofrecer un entrenamiento efectivo basado en cardio.
Sin embargo, una bicicleta elíptica tiene una ventaja sobre la carrera en el sentido de que es una actividad de mucho menor impacto, lo que es ideal si eres un principiante, te estás recuperando de una lesión o buscas completar sesiones más largas con regularidad.
Dicho esto, es posible que pueda quemar más calorías de manera más eficiente en una caminadora en comparación con una elíptica.
Por ejemplo, un estudio de 2017 sobre los efectos del entrenamiento HIIT descubrió que una caminadora es efectiva para quemar calorías, reducir la grasa corporal y mejorar la condición cardiovascular en un corto período de tiempo.
Además, si está entrenando para un objetivo específico como un maratón, por ejemplo, entonces correr regularmente en una caminadora probablemente sea una mejor herramienta para ayudarlo en su preparación.
En última instancia, creemos que tanto las cintas de correr como las elípticas son excelentes para sus propios propósitos específicos, y elegir cuál es el adecuado para usted dependerá de sus preferencias personales y sus objetivos de acondicionamiento físico.
¿Por cuánto tiempo debe usar un entrenador cruzado?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que variará según tu tipo de entrenamiento.
Sin embargo, la investigación sugiere que al menos 15 minutos al día en una bicicleta elíptica puede tener importantes beneficios para la salud, sobre todo mejorando su estado cardiovascular.
Si 15 minutos es todo el tiempo que tiene para usar su máquina elíptica, entonces el Consejo Americano de Ejercicio recomienda que use ese tiempo de la manera más eficiente posible haciendo un entrenamiento de intervalos de alta intensidad para maximizar sus beneficios.
¿Se puede utilizar una máquina elíptica sin enchufarla?
A pesar de que las piezas móviles siguen funcionando cuando se desconecta una elíptica, todos los programas y herramientas de análisis de entrenamiento requieren electricidad para funcionar.
Con las métricas y el análisis de entrenamiento incluidos, puede realizar un seguimiento de su progreso mientras supervisa su sesión actual.
Por lo tanto, le recomendamos que siempre enchufe y encienda su máquina antes de cada entrenamiento para obtener los máximos beneficios de su dispositivo.
¿Todas las elípticas son eléctricas?
No todas las elípticas funcionan con electricidad; sin embargo, la mayoría de los que probablemente encontrará en el mercado lo son, especialmente si vienen con una computadora a bordo para analizar las métricas de estado físico.
Habiendo dicho eso, hay algunas máquinas accionadas manualmente, similar a la Planeador de borde Gazelle GEDGECAT, que vienen sin componentes electrónicos.
Las elípticas manuales tienden a ser más beneficiosas para los principiantes, pero recomendamos un equipo eléctrico si desea continuar progresando hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
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