Como entrenador personal, las aplicaciones de fitness de realidad virtual no son algo por lo que suelo inclinarme. Sin embargo, para los usuarios de Quest que buscan una introducción al entrenamiento de fuerza, el nuevo modo de entrenamiento basado en pesas en Litesport (anteriormente Liteboxer) podría tener algo que ofrecer.

Cuando juego VR, siempre he disfrutado de la aptitud pasiva que ofrecen juegos como Beat Saber y Escudo de armas. Puedo ver el atractivo de las aplicaciones de fitness VR adecuadas, pero cuando estoy entrenando, tiendo a preferir levantar pesas o hacer algo de boxeo. Sin embargo, después de probar el Litesport recién actualizado (anteriormente Liteboxer) en Quest 2, eso podría estar a punto de cambiar. 

El motivo del cambio de nombre de Litesport es bastante simple: ya no es solo una aplicación para golpear el aire al ritmo. El cambio de nombre trae consigo un nuevo modo de entrenamiento de fuerza, que en realidad te hace usar pesas mientras haces ejercicio en realidad virtual. Pesos reales, por cierto, no virtuales. 

Mucha gente sin duda estará preocupada por el aspecto de seguridad del entrenamiento con pesas reales en realidad virtual. Antes de probar los nuevos modos, tenía dos preocupaciones principales, la primera de las cuales era sobre la forma. Cualquiera que tenga experiencia en el levantamiento de pesas sabe que la forma incorrecta puede provocar fácilmente lesiones. Litesport soluciona este problema con un entrenador virtual pregrabado que guía cada entrenamiento de fuerza. No solo marcan el ritmo de cada movimiento, que es fundamental, sino que también demuestran cada ejercicio sobre la marcha. El entrenador también señalará errores comunes, como balancear los codos al hacer curl con mancuernas. 

Incluso cuando ha estado levantando pesas durante décadas, es difícil verificar su forma durante un entrenamiento normal, y mucho menos mientras está en VR. Un espejo virtual sería la solución ideal, pero la orientación del entrenador virtual aún contribuye en gran medida a aliviar mis preocupaciones en ese frente. También ayuda que los movimientos no sean los grandes compuestos que pueden tirar la espalda de una persona. 

Mi otra preocupación era bastante simple, y probablemente compartida por la mayoría de los usuarios de realidad virtual: ¿qué pasa si golpeo mis auriculares con una mancuerna? La aplicación utiliza dos características importantes para combatir esto: soporte de seguimiento manual y modo de transferencia. Para los usuarios de Quest 2, está limitado al paso en blanco y negro de los auriculares, mientras que aquellos con Quest Pro podrán trabajar en una resolución más alta y con color. Al usar el seguimiento de manos y el paso, los entrenamientos se vuelven menos como levantamiento en realidad virtual y más usando realidad mixta para ofrecer apoyo a los levantadores más nuevos. 

Ese último punto también es importante. He sido entrenador personal durante más de 13 años y después de probar los nuevos módulos de fuerza de Litesport, quedé realmente impresionado. Si bien no es un reemplazo completo del levantamiento de pesas, veo los nuevos modos de Litesport como una gran ayuda en esos días en los que ir al gimnasio no es viable o simplemente cuando te falta motivación. Esto será especialmente cierto para aquellos de nosotros que no solo trabajamos en casa, sino que también entrenamos en casa. Definitivamente podría verme confiando en Litesport un par de veces a la semana para obtener un poco más de motivación, al mismo tiempo que elimina el estrés de planificar una sesión de entrenamiento.

Sin embargo, en última instancia, esto no está realmente dirigido a mí. Estos nuevos modos de entrenamiento de fuerza se sienten mucho más dirigidos a aquellos que son un poco nuevos en el entrenamiento con pesas, ya sea que deseen desarrollar algo de confianza o simplemente aquellos que buscan un impulso adicional a otros métodos de entrenamiento. Es por eso que los entrenadores corrigen constantemente los errores estándar, marcan el ritmo y son tan optimistas con todo, lo cual es importante cuando te estás acostumbrando al levantamiento de pesas. 

Necesitarás algunas pesas propias para unirte, pero incluso sin ellas y solo usando los controladores, la aplicación ofrece una buena oportunidad de familiarizarte con algunos movimientos clásicos de levantamiento de pesas. Si tiene pesas, puede ingresar su peso al comienzo de una sesión. Luego obtendrá un resumen del peso total levantado al final, así como un desglose de los grupos musculares que se trabajaron y con qué intensidad. Es un poco de validación estadística después de una sesión de levantamiento, y una buena manera de averiguar qué grupos musculares probablemente estarán un poco sensibles al día siguiente, especialmente para aquellos que no están acostumbrados al compañero constante que es el dolor muscular de aparición tardía. 

También hay un pequeño ícono para cada ejercicio que muestra qué grupos de músculos trabaja. Sin embargo, esto no es solo con fines informativos, porque algo que cualquier entrenador le dirá es que saber qué músculos debe trabajar lo ayuda a usarlos realmente cuando entrena. Se llama la conexión mente-músculo en algunos círculos de fitness, y básicamente asegura que estés pensando activamente en lo que estás haciendo, que es algo que la aplicación inspira constantemente. 

Estoy realmente muy impresionado con todo. El hecho de que los nuevos modos de Litesport hagan uso de tantas funciones excelentes de Meta Quest 2 es una gran parte del atractivo, pero probablemente será aún más impresionante si tiene un auricular de gama alta con transferencia de color, como Quest. Pro. Litesports dice que se agregarán más entrenamientos a largo plazo, e incluso están considerando agregar algunos ejercicios con pesas rusas también. Definitivamente estoy un poco más nervioso por hacer swings con pesas rusas en realidad virtual, pero todavía estoy ansioso por ver cómo funciona. 

Por ahora, me limitaré a mejorar mi forma, tanto dentro como fuera de la realidad virtual. 

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• Fuente: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/