El trabajo remoto es no fácil. Suena como un sueño (y honestamente lo es de muchas maneras), pero hay un lado oscuro del trabajo remoto que uno no puede entender hasta que lo hayan hecho.
Aquí está el trato. Las personas que trabajan de forma remota a menudo sufren de una salud mental subóptima, por lo que probablemente se pregunten, ¿por qué lo hacen? Bueno, el hecho es que, si bien el trabajo remoto conlleva algunos desafíos únicos, también lo hace no trabajando de forma remota. La diferencia es que sanaciones El trabajo puede ofrecer la flexibilidad que necesita para construir un estilo de vida que se adapte a usted.
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De hecho, el trabajo remoto no es una bala de plata para el agotamiento o la pasión por los viajes, pero si lo intentas y eventualmente terminas sucumbiendo a la soledad o la falta de motivación o productividad (como hacen muchos trabajadores remotos), al menos tú Tendré la oportunidad de cambiar las cosas y mejorarlas.
A los ojos de muchos, es el menor de dos males.
Dicho esto, intentar diagnosticar lo que tu mente y tu cuerpo necesitan no es tan fácil. Lo que podría funcionar un día podría no funcionar en otro día, y lo que podría funcionar para un individuo podría no funcionar para otro individuo. Los seres humanos son complejos y, en el caso del trabajo remoto, los trucos de productividad cotidianos a menudo no son suficientes.
Vamos a ver.
"Me siento solo"
La soledad es un gran problema (¿quizás el más grande?) Para trabajadores remotos independientes y nómadas digitales en países extranjeros, pero también puede afectar a aquellos que trabajan en equipos distribuidos (especialmente cuando algunos miembros del equipo no está remoto, ya que uno puede sentirse como un extraño en el trabajo usando esta configuración). Veamos las soluciones.
Utilizar espacios de trabajo compartido
Los espacios de trabajo compartido no son para todos. Si enseñas inglés, obviamente es un no-no (no por el ruido, sino porque el ruido sería una distracción para otros trabajadores remotos). Sin embargo, si solo tiene que sumergirse en la extraña videollamada, muchos espacios de trabajo conjunto incluyen unas pocas horas de "tiempo de stand".
Agregue Wi-Fi súper rápido, café gratis, eventos diarios y una multitud de ideas afines, unirse a un espacio de trabajo compartido es como unirse a una comunidad y algunos espacios de trabajo compartido (como Hubbud) y dojo bali) son literalmente famosos! Buen rollo = un gran impulso de motivación.
Trabaja desde bares y cafeterías
Los cafés y bares también funcionan bien. Las opciones de ruido y asientos pueden ser un poco impredecibles, y al ir a un nuevo lugar hay que encontrar la contraseña de Wi-Fi, pero en general la experiencia es muy parecida. Todavía es bastante fácil conocer a otras personas, ya que es probable que no seas el único cliente habitual.
Pro-tip: descargar Aplicación de mapa de Wi-Fi para obtener las contraseñas Wi-Fi de las redes cercanas a usted!
Mi café favorito - October Coffee Gaya, Kota Kinabalu, Malasia)En realidad, reúnete a veces con tu equipo
2019 vio una tendencia de trabajo remoto donde los equipos distribuidos se reunían de vez en cuando, a veces incluso para un retiro anual en algún lugar exótico. Como ... ¿por qué no? ¡Presente la idea ahora mismo!
Habla en el trabajo; nadie te dice que no puedes
En los equipos semi-distribuidos puede parecer que los que trabajan de forma remota se están quedando fuera, con gran parte de la acción que ocurre en la oficina y los "controles remotos" tienen que conformarse con notas de correo electrónico. Es una de esas cosas que simplemente sucede. Raramente es intencional, así que si quieres ser parte del equipo, ¡sé parte del equipo!
"Me siento ansioso"
La ansiedad es muy difícil de descifrar, especialmente cuando suponemos que es la causa principal de por qué nos sentimos de cierta manera. Los problemas pueden causar ansiedad, claro, pero también, la ansiedad de la nada puede causar problemas, lo que hace que sea un poco difícil descubrir dónde están ocurriendo nuestras interacciones con la ansiedad en lo que me gusta llamar el "viaje del cliente de salud mental".
¿Dónde comenzó realmente nuestra ansiedad? 🤔
En mi experiencia, la mejor manera de superar la ansiedad es ser consciente de ello. Es decir, cuando se siente ansioso, encuentre un lugar tranquilo para pensar y trate de desentrañar la razón por la cual, en lugar de "abriéndose paso", intente distraerse intencionalmente o no con hábitos improductivos como revisar correos electrónicos y redes sociales, o buscar en el Web para consejos genéricos de productividad que probablemente solo funcionarán como una solución temporal.
FYI: ¡es posible tener múltiples ansiedades a la vez!
Demasiado trabajo
Molesto, la libertad que adquirimos de un estilo de vida laboral remoto puede ser una maldición y una bendición, por ejemplo, cuando "trabajar cuando quiero" se convierte en "trabajar todo el maldito tiempo".
Lo peor es lidiar con una sobrecarga de trabajo (especialmente cuando se trata también de agotamiento). Obviamente, la solución es tomarse un tiempo libre (¡y creo que ya lo sabe!), Pero a menudo eso no es posible. Es una situación atrapante 22.
El truco es permitirse solo 30 minutos de descanso. Planee de antemano para que cada segundo cuente, y se sorprenderá de lo increíble que se siente después, ya sea que termine dando un paseo por la naturaleza o simplemente sentado en una cafetería (no ¡trabajando!).
A medida que su producción de trabajo se vuelve más eficiente, aumente este descanso de 30 minutos en cinco o diez minutos todos los días y eventualmente se dará cuenta de que realmente está haciendo más trabajo con menos tiempo.
Desafortunadamente, los "hacks" de productividad rara vez funcionan a largo plazo. En cambio, uno tiene que tomar decisiones de estilo de vida saludables y regulares.
Demasiadas distracciones
Hay mucho trabajo por hacer y luego hay una cantidad normal de trabajo pero con demasiadas distracciones (tal vez incluso más distracciones de las que hubiera tenido en la oficina 😅). ¡Ay!
Estoy seguro de que has escuchado estos consejos de productividad antes:
- eliminar las redes sociales
- desactivar las notificaciones
- apaga el wifi (cuando puedas)
- deja de revisar tus correos electrónicos y dispositivos
- usar una aplicación de ruido (como ruido)
- Prueba el Técnica Pomodoro
Si bien estos consejos de productividad son totalmente válidos, lo que pasa con las distracciones y las dilaciones es que a menudo encontramos cosas nuevas para distraernos. Es solo habitual.
¿Has probado estas cosas?
- cerrando tus pestañas abiertas
- borrar tus marcadores
- darse de baja de correos electrónicos
- eliminar aplicaciones de tu muelle
- reubicar archivos y carpetas de escritorio
- eliminar o consolidar totalmente sus aplicaciones
Considere eliminar algunas aplicaciones y suscripciones o mover todos los todos y las notas a una sola aplicación (o incluso a un simple archivo de rebajas). Descubrirá que pasa más tiempo trabajando y menos tiempo reorganizando (y preocupándose) por sus tareas de esta manera. Personalmente, mantengo todos los archivos en la nube y solo tengo Dropbox + correo electrónico + mi archivo de tareas pendientes en el dock. ¡Fuera de la vista, fuera de la mente!
Tienes más trabajo del que crees
Probablemente podría cortar su lista de tareas por la mitad. Como ahora mismo.
Lo que pasa con la libertad es que creemos que tenemos más tiempo del que realmente tenemos, y a menudo (con demasiada emoción) agregamos cosas para hacer nuestra lista de tareas pendientes que luego se convierten en una carga cuando ya no nos sentimos entusiasmados por hacerlas. Haz un poco de limpieza de primavera ...
- ¿Qué todos son divertidos pero no tienen un resultado real?
- Cuales todos tenido un propósito, pero ya no?
- ¿Qué todos son pequeños y se pueden completar ahora?
- ¿Qué todos se pueden consolidar con otros todos?
Tirarlos (o completarlos hoy) y no mirar hacia atrás.
Nuevamente, considere consolidar todo en una sola lista y descartar Wunderlist, Trello y cualquier otra cosa que esté utilizando para administrar varias tareas en demasiadas aplicaciones diferentes.
Conclusión
El trabajo remoto es divertido, pero también puede ser muy ... no divertido. Tendemos a pensar en la libertad como un candidato pero, desafortunadamente, estamos programados para tomar malas decisiones de vida, y a menudo usamos esta libertad para bombardearnos con una carga cognitiva que realmente no nos hace ningún favor en absoluto. Con buenas intenciones, por supuesto, pero aún así.
Después de un tiempo, puede parecer más problemas de 'libertad / mes', pero en realidad estos problemas generalmente son de fabricación propia. Ser un trabajador remoto otorga libertad, claro, pero también requiere mucha autodisciplina. De lo contrario, solo estamos desperdiciando nuestra libertad al usar nuestro tiempo imprudentemente y no ser conscientes de lo que nuestra mente y cuerpo necesitan. Y para ser sincero, esto se aplica también a los no remotos.
En cualquier caso, el truco es mantener el control.
Para muchos, el trabajo remoto es el sueño. También es un desafío: requiere que se prueben los supuestos y se aprenda una gama completamente nueva de habilidades. Nosotros recomendamos El arte de trabajar de forma remota, una guía que le mostrará cómo configurar el espacio de trabajo óptimo y adoptar prácticas para tener éxito en el lugar de trabajo remoto.
